ΑΛΛΑΓΕΣ ΤΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΖΩΗΣ ΠΡΟΣ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΟΥ ΛΙΠΙΔΑΙΜΙΚΟΥ ΠΡΟΦΙΛ

ΑΛΛΑΓΕΣ ΤΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΖΩΗΣ ΠΡΟΣ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΟΥ ΛΙΠΙΔΑΙΜΙΚΟΥ ΠΡΟΦΙΛ (Κατευθυντήριες οδηγίες για την αντιμετώπιση των δυσλιπιδαιμιών)

Αλλαγές του τρόπου ζωής προς:  μείωση των επιπέδων της ολικής και της LDL χοληστερόλης (‘’κακής χοληστερίνης’’)

1. Μείωση των προσλαμβανομένων κορεσμένων λιπαρών +++ Α
2. Μείωση των προσλαμβανομένων trans λιπαρών +++ Α
3. Αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών ++ Α
4. Μείωση της πρόσληψης χοληστερόλης ++ Β
5. Χρησιμοποίηση λειτουργικών τροφών, εμπλουτισμένων με φυτικές στερόλες +++ Α
6. Μείωση του υπερβολικού σωματικού βάρους + Β
7. Χρήση προϊόντων με πρωτεΐνη σόγιας + Β
8. Αύξηση της συνήθους φυσικής δραστηριότητας + Α
9. Χρησιμοποίηση συμπληρωμάτων κόκκινης μαγιάς ρυζιού +
10. Χρησιμοποίηση συμπληρωμάτων πολυκοσανόλης – Β

Αλλαγές του τρόπου ζωής προς: μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων

1. Μείωση του υπερβολικού σωματικού βάρους +++ Α
2. Μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ +++ Α
3. Μείωση της κατανάλωσης μόνο- και δισακχαριτών +++ Α
4. Αύξηση της συνήθους φυσικής δραστηριότητας ++ Α
5. Μείωση της συνολικής ποσότητας προσλαμβανομένων υδατανθράκων ++ Α
6. Χρησιμοποίηση συμπληρωμάτων n-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων ++ Α

Αλλαγές του τρόπου ζωής προς: αύξηση των επιπέδων HDL χοληστερόλης (‘’καλής χοληστερίνης’’)

1.  Μείωση των προσλαμβανομένων trans λιπαρών +++ Α
2. Αύξηση της συνήθους φυσικής δραστηριότητας +++ Α
3. Μείωση του υπερβολικού σωματικού βάρους ++ Α
4. Μείωση της συνολικής ποσότητας προσλαμβανομένων υδατανθράκων και αντικατάστασή τους από ακόρεστα λιπαρά++ Α
5. Χρήση αλκοόλ με μέτρο ++ Β
6. Μεταξύ των πλούσιων σε υδατάνθρακες προϊόντων, προτίμηση αυτών με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες +
7. Διακοπή καπνίσματος + Β
8. Μείωση της κατανάλωσης μόνο- και δισακχαριτών + C

Επίπεδο της απόδειξης:  A, B, C

Έκταση της επίδρασης:  +++  =  συμφωνία αναφορικά στην επίδραση στα επίπεδα λιπιδίων

                                           ++   =  λιγότερο εμφανείς επιδράσεις στα επίπεδα των λιπιδίων, το στάθμισμα του λόγου απόδειξη/άποψη τείνει υπέρ της αποτελεσματικότητας

                                           +   =  αντικρουόμενα δεδομένα, η αποτελεσματικότητα καθορίζεται σε μικρότερο βαθμό από το λόγο απόδειξη/άποψη

                                           –  =  μη αποτελεσματική παρέμβαση, πιθανή η ύπαρξη αμφιβολιών αναφορικά στην ασφάλεια

Cardiologist Tsiantis Ioannis

www.Kardiologos-tsiantis.gr

Author Info

Τσιαντής Νικ. Ιωάννης